A lámpaláz leküzdéséhez nem elég csupán az előadás előtt odatennünk magunkat. Az alábbi három javaslat közül az első egy hosszú távú, állandó önfejlesztést igényel akármilyen konkrét bemutatótól függetlenül; a második egy általános tanács; a harmadik pedig rövidtávon, konkrét szituációkban hasznos.
1. Hosszú távon – Hagyd el a komfort zónát!
A komfort zóna egy szociológiai fogalom. Életünk nagy részét ezen a területen töltjük: otthon alszunk a saját ágyunkban, felszállunk a megszokott buszra, megreggelizünk a kedvenc helyünkön, találkozunk a barátainkkal, bejárunk a munkahelyünkre, nézzük a TV-t vagy a számítógép előtt ülve rákeresünk ismerőseinkre a Facebook-on. Ezek a megszokások kényelmessé és biztonságossá teszik az életünket, ami jó. Erre szükségünk van. De egyúttal rossz is. Minél több időt töltünk a komfort zónánkban, annál nehezebben kezeljük a szokatlan szituációkat, annál idegesebben és zárkózottabban reagálunk az újra, annál jobban beszűkül a személyiségünk. Mivel a cikk első részében leírtak szerint a prezentálás is egy nagyon különleges és szokatlan szituáció, azok az emberek akik szociális szempontból kényelmesen – lustán, a komfort zónán belül – élik az életüket, sokkal jobban fognak izgulni, remegni, verejtékezni ebben a helyzetben, mint azok akik a hétköznapjaikban is bevállalják a szokatlan dolgokat.
Ezért hagyd el Te is minél többször a komfort zónádat! Folyamatosan feszegesd és tágítsd annak határait! Ezáltal magabiztosabb, jobb előadó leszel.
Egy nagyon egyszerű személyes példa: Tovább »